RMR Calculator & Tracker

Trova e monitora il tuo RMR (tasso metabolico a riposo) con questo calcolatore e tracker facile da usare.

RMR rappresenta la quantità minima di energia (calorie) di cui il tuo corpo ha bisogno per rimanere in vita e può essere utile quando cerchi di perdere peso.

Il RMR è molto simile al BMR (metabolismo basale). La più grande differenza tra i due è il modo in cui vengono calcolati.

L'equazione di Harris-Benedict viene utilizzata per stimare il BMR, mentre l'equazione di Mifflin-St Jeor viene utilizzata per stimare il RMR.

----------------------------- COME VIENE UTILIZZATO IL TASSO METABOLICO A RIPOSO --------------- --------------

Usando questa cifra come linea di base, aggiungi tutte le calorie bruciate aggiuntive (in base a quanto eri attivo) per ottenere il tuo TDEE (dispendio energetico giornaliero totale).

Se il tuo TDEE corrisponde al tuo apporto calorico giornaliero, manterrai il tuo peso. Aumentando il TDEE rispetto all'apporto calorico giornaliero, perderai peso.

----------------------------- COME FUNZIONA QUESTO CALCOLATORE RMR ---------------- -------------

Inserisci le tue informazioni in misure metriche o imperiali.

I risultati vengono calcolati automaticamente quando inserisci le tue informazioni.

REGISTRAZIONE E TRACCIAMENTO

Come funzionalità aggiuntiva al calcolatore RMR di base, puoi registrare e quindi tenere traccia delle tue voci!

1. Una volta ottenuto il tasso metabolico a riposo, premi "Registra risultati!". Questo aprirà la casella di immissione.

2. Impostare la data e l'ora. L'ora della data corrente viene impostata automaticamente per oggi. Puoi modificarli in qualsiasi momento. Ciò ti consente di inserire voci passate perse.

3. Seleziona l'immagine e il colore migliori che corrispondono meglio a come ti senti.

4. La sezione successiva è un posto per i tuoi pensieri o note generali.

5. Infine, premi "Registra" per inserire questa voce nel registro della cronologia.

Visualizza le tue voci passate nel tuo registro come elenco, grafico o calendario. Tutti i risultati possono essere MODIFICATI.

----------------------------- CARATTERISTICHE AGGIUNTIVE ------------------- ----------

√ Informazioni sul tasso metabolico a riposo

Ciò include informazioni generali su come calcolare manualmente il tuo RMR utilizzando misure metriche o imperiali, insieme a suggerimenti generali.

√ SELEZIONE DEL TEMA DELL'APP LUCE E OSCURITÀ

Per il tuo piacere di visione abbiamo incluso la possibilità di selezionare tra due diversi temi dell'app.

√ SISTEMA DI MISURA IMPERIALE O METRICO

I numeri possono essere immessi in libbre o chilogrammi. I risultati saranno sempre in calorie.

√ MODIFICA VOCI PRECEDENTI

Utile se è necessario modificare la data o l'ora, il risultato calcolato, l'immagine o il diario di una voce di risultato passato. Vai alla pagina dell'elenco dei log e seleziona MODIFICA.

√ REGISTRO DI TRACCIAMENTO DELLA STORIA

È qui che brilla davvero la magia del nostro calcolatore RMR! Visualizza tutte le tue voci passate in un elenco, calendario o grafico. È possibile modificare le voci passate dall'elenco. Il nostro controllo grafico avanzato ti consente di pizzicare lo zoom.

Il nostro calcolatore e tracker RMR è il modo più semplice per tenere traccia delle variazioni del tasso metabolico a riposo e fornisce un altro prezioso strumento dietetico nel tuo arsenale.

Anche se ci piace mantenere le nostre app semplici e facili da usare, le nuove funzionalità sono sempre un vantaggio! Se hai un'idea o una richiesta di funzionalità, faccelo sapere!